你和另一个女人有一腿，但最后，出于对家庭的考虑，你选择了结束这段恋情。现在你向你老婆坦白了你的婚外情。经过一番思想斗争后，她同意继续这段关系，并给你机会治愈破裂的婚姻.然而，尽管你很努力，她还是没有完全原谅你。不可避免地，你会感到不安，沮丧，不知如何让老婆在出轨后原谅你。那么，现在采取行动挽救你的婚姻还来得及吗?

　　首先，你需要意识到，得到她的原谅必须经历一个过程，这个过程潮起潮落。它启动，突然暂停，然后再次启动。有太多与婚外情有关的问题可能会造成伤害，导致她犹豫不决，所以你必须清楚一点——原谅对你的老婆来说从来都不是一次性的决定。

　　原谅你需要时间。如果你的老婆偶尔对你过去的错误耿耿于怀或感到烦恼，这并不一定意味着她拒绝原谅。可以理解的是，某些意想不到的景象、声音和记忆都可能引发痛苦的插曲。这种情况下，如果不能对她耐心体贴，只会制造更多的伤害。

　　接下来，你要知道，恐惧永远是原谅的障碍。怜悯常常被恐惧所阻挡。

　　有三种主要的恐惧会让你的老婆难以接受原谅。

　　•你的老婆可能害怕失去权力或控制:

　　为了帮助你的老婆不再想控制你，你需要像个男人一样展示你的可信度，并承认你犯了严重的错误。让你的老婆觉得你愿意承担后果，并定期向她保证，你已经深刻认识到你的错误影响了她以及你们的关系。当然，最重要的是让她知道你已经吸取了教训，并且正在采取实际行动来防止错误倾向。

　　•你的老婆可能担心她不能惩罚你的错误行为:

　　很可能，你的老婆还在生气，她想通过让你经历一些你曾经让她经历的伤害来惩罚你。你应该把它当作宽恕过程的一个正常阶段。因此，无论你的老婆是对是错，你都必须足够耐心。你能做的是向她表明你非常后悔，你渴望让你们的关系回到正轨。

　　也许，你的老婆还在生气，她想通过让你经历一些你曾经让她经历的伤害来惩罚你。你应该把它看作是成长过程的一个正常阶段。因此你必须有足够的耐心，不管你的老婆是对是错。你能做的就是向她表明你非常后悔，并且你渴望让你们的关系回到正轨。

　　那么，如果你的老婆总是那样对待你，如何让她原谅你呢?不用太担心。只要你对她保持谦逊，迟早她的神经会被触动，她会倾向于开始问自己一系列问题，比如“我应该原谅他吗?”，以及“拒绝宽恕会有回报吗?”。这种类型的问题可以促进关系的愈合，但当然，这需要时间。

　　•你的老婆可能害怕忘记过去:

　　理解你的老婆。让你的老婆知道，你并不认为她应该忘记过去所有不愉快的事情。向她解释你只是期望有一天她不再受到你过去错误行为的严重影响，让她知道你期待有机会证明你对挽回婚姻的真诚承诺。要尽量耐心，否则，你的不耐烦会让她误会你不介意老婆的挣扎。

　　现在，谈到如何让你的老婆原谅你，让我们来谈谈帮助她恢复对你信任的9个关键点:

　　(1)要诚实:

　　诚实地回答你老婆问的关于你婚外情的每一个问题。不用细说，坦白回答。从你老婆的立场来看，现在不原谅你并不代表她不会原谅你，很可能意味着她暂时还不能原谅你是出于一个原因——她害怕你是否会犯同样的错误再次伤害她。所以，为了挽救你的婚姻，你必须完全坦白你过去的不良行为。

　　(2)负责任:

　　还不如定期道歉。一旦你的老婆有一种直觉，认为你不是真心悔过，她也不会完全原谅你。关键是要给出任何站不住脚的解释或借口，解释为什么你会责怪别人而不是反思自己。既然你和别人有了暧昧关系，你就必须对自己的行为负责。所以，当着你老婆的面，明智的做法是谦逊、真诚、主动地道歉。毕竟是你先伤害了她，现在她需要你所有的同情，你应该让她感觉到你已经理解了她因为你的事情有多崩溃。

　　(3)寻求帮助:

　　当谈到如何在不忠中幸存下来时，有必要去婚姻咨询，尤其是在你不知道如何让你的老婆在出轨后原谅你的情况下。请记住，除非你证明你渴望改变过去的不良行为，否则你的老婆很难原谅你。当然，咨询是要花钱的，但比聘请离婚律师要便宜得多。在你获得专业有效的协助后，你们的关系更有可能在相对较短的时间内愈合。

　　(4)对你的老婆透明:

　　你必须清楚如何让你的老婆原谅你的一个关键点——向你的老婆保证婚外情已经完全结束。更好的办法是和与你有染的女人合写一封绝交信。在信里，要小心你写在纸上的东西。但无论如何，你得告诉她，这段恋情已经100%结束了。如果你从你的情妇那里听到任何形式的消息，你应该立即准确地将信息传达给你的老婆。事实上，你的老婆不会因为你只是从另一个女人那里得到信息而责怪你。然而，如果你试图通过向你的老婆隐瞒信息来避免这种看似不舒服的谈话，你将再次犯错。

　　如果可能的话，你可以给你老婆你的通讯工具的密码(例如你的电话、社交媒体和电子邮件)，并允许她随时查看，这样她就可以经常向自己保证你们的恋情已经结束。这样，她就不用窥探你用来和另一个女人交流的那些通讯工具了。毫无疑问，这有助于你的老婆信任你。

　　此时，即使你不想让你的老婆检查你，你的老婆仍然会想尽一切办法窥探你的活动。如果你抱怨侵犯隐私(可以理解，你失去隐私可能会引起你的厌恶)，这可能会进一步破坏你婚姻的基础。记住，无论何时你被婚外人骚扰，最好的办法是主动让你的老婆站在你身边。除了给她你通讯工具的各种密码，你可能还会向她承诺，你不会删除你从对方女人那里收到的任何与外遇有关的信息，并保证你一收到这些信息就立刻分享给她。

　　同样，在你决定结束这段婚外情后，你应该对你的老婆公开任何关于你情妇的信息。

　　(5)尊重老婆的时间表:

　　要知道，你的老婆会决定她什么时候能释怀。这取决于她自己而不是你。你越是让她觉得匆忙，你就越难让她完全原谅你。为什么，因为在她看来你试图对她隐瞒什么。至于如何让你的老婆原谅你，请记住，你应该给她足够的时间从你的婚外情造成的情感创伤中恢复过来，同时，耐心等待她再次信任你的时候，你唯一能做的就是努力做最好的自己。

　　(6)为重复对话做好准备:

　　很可能，你的老婆会一遍又一遍地问你类似的问题，因为她觉得有必要确认你的陈述和解释是否一致。有时候，不管你重复回答同一个问题多少次，她还是不愿意相信你，她觉得需要经常寻求你的确认，才能让自己从震惊中走出来。但是，如果这种情况持续半年以上，你最好问问她到底想从你这里得到什么，来挽回对你们婚姻的信任。

　　(7)尽可能满足她的要求:

　　在这个阶段，你的老婆一定已经对你提出了一系列要求，她希望你听她的。毫无疑问，在如何让老婆在出轨后原谅你的问题上，尽力满足她的要求也是必不可少的一个方面。所以，当她表达她的要求时，要充分倾听她。记住，即使你忍不住反对她的观点，也不要在她说话的时候打断她，这样她就能清楚地说出她对你的感觉和她对你的迫切需求。否则，这往往会被解释为你对她的不尊重行为。而只要她的要求是适度的，你就应该毫不犹豫地尽力满足。

　　(8)再次成为她的丈夫:

　　在你彻底结束外遇，重新把重心放在家庭上之后，你可能会突然意识到，你已经成为一个情感缺席很久的丈夫了。现在，是时候为老婆弥补感情上的损失了。你可能会花更多的时间在家陪她，放下手机，比以前更用心。

　　(9)预见到她会有快速的情绪波动:

　　经历一段恋情后，你一定会觉得这段关系中的很多东西都要从头开始重建，而且彼此都觉得这段关系有些陌生。那么如何在老婆变得陌生疏远的时候让老婆原谅你呢?既然如此，你可以试着重新发现她——比如，再次和你的老婆约会，像你们恋爱关系初期那样和她交流。

　　你要意识到，挽回一段被外遇毁了的感情，必然是一个挣扎的过程，所以不要强求老婆。不可避免的是，她可能会对一系列不时出现在她脑海中的与婚外情相关的画面感到不舒服和不安，比如想象你和另一个女人在你的床上睡觉。有时候，当你意识到她似乎已经接受了你的道歉，但是因为她忍不住去想象一个与你的外遇相关联的画面，她可能会出现剧烈的情绪波动。有时候当她觉得她没有完全原谅你的时候，也许她也在责怪自己。反正你要学会容忍这样的行为。